특정 약 먹고 살찐다는 게 사실일까? 약물과 체중 증가의 진실

약을 먹으면서 갑자기 살이 찌기 시작하면 당황스럽죠. 특히 조울증, 우울증, 불안 장애 등 정신과 약을 복용하는 분들은 약물 부작용 중 ‘체중 증가’가 흔히 언급되곤 합니다. 그런데 정말 약 때문에 살이 찌는 걸까요? 아니면 다른 원인이 있을까요? 오늘은 약물과 체중 증가의 관계, 그 원인과 해결 방법을 깊이 있게 살펴보겠습니다.

 

약을 먹으면 왜 살이 찔까?

약물로 인해 체중이 증가하는 데는 다양한 이유가 있습니다. 대표적인 원인들을 살펴볼게요.

1) 대사 변화
일부 약물은 신진대사 속도를 낮추는 작용을 합니다. 신체가 에너지를 소모하는 속도가 줄어들면, 평소와 같은 식사를 해도 쉽게 살이 찌게 됩니다.

2) 식욕 증가
특정 약물은 식욕을 자극해 평소보다 더 많은 음식을 먹게 만듭니다. 약을 복용하기 전에는 별로 관심 없던 간식이나 야식이 자꾸 당기는 경험, 해보신 적 있으시죠?

3) 수분 및 나트륨 저류
약물로 인해 체내 수분이나 나트륨이 과도하게 축적될 수 있습니다. 이로 인해 몸이 붓고, 체중이 증가한 것처럼 보일 수 있습니다.

4) 호르몬 변화
약물이 호르몬 수치를 변화시킬 수 있습니다. 특히 코르티솔 증가나 인슐린 저항성이 높아지면 지방이 쉽게 축적됩니다.

5) 활동량 감소
약물 복용 후 무기력함이나 피로감이 늘어나는 경우도 있습니다. 움직임이 줄어들면 칼로리 소모가 적어지고, 살이 찌는 악순환이 시작됩니다.

 

체중 증가를 유발하는 주요 약물 종류

1. 항우울제
   • 대표 약물: SSRI(프로작, 졸로프트), 삼환계 항우울제(아미트립틸린)
   • 특징: 식욕 증가와 대사 저하를 유발할 수 있습니다.
2. 항정신병 약물
   • 대표 약물: 올란자핀, 클로자핀
   • 특징: 식욕을 자극하고 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다.
3. 기분 안정제
   • 대표 약물: 리튬, 발프로산
   • 특징: 물과 염분 저류, 신진대사 저하로 체중 증가 가능.
4. 항히스타민제
   • 대표 약물: 시프로헵타딘, 항알레르기제
   • 특징: 식욕을 자극하고 졸음을 유발해 활동량 감소.
5. 스테로이드제
   • 대표 약물: 프레드니손
   • 특징: 코르티솔 수치 증가로 지방 축적과 부종을 유발.

 

약물로 인한 체중 증가, 어떻게 관리할까?

1) 주치의와 상담하기
약을 끊거나 스스로 감량 계획을 세우는 것은 위험할 수 있습니다. 체중 증가가 우려된다면, 주치의에게 솔직하게 이야기하세요.

• 팁: “이 약을 계속 복용하면 체중이 얼마나 증가할 수 있나요?” 같은 질문으로 구체적인 정보를 얻으세요.

2) 대체 약물 검토
동일한 효과를 내면서 체중 증가가 적은 약물로 변경할 수 있습니다. 최근에는 부작용이 적은 신약들도 많이 나오고 있습니다.

3) 식습관 조절
약물 복용 시에는 식단 관리가 특히 중요합니다.

• 추천 식단:
  • 고단백 저탄수화물 식단.
  • 신선한 채소와 과일 섭취 증가.
  • 저염식으로 수분 저류 예방.

4) 운동 습관 만들기
체중 관리의 핵심은 운동입니다. 특히 약물로 인한 대사 저하를 극복하려면 근력 운동과 유산소 운동을 병행하세요.

• 팁: 매일 30분씩 걷기부터 시작해 보세요.

5) 수분 섭취 늘리기
체내 수분 저류를 줄이기 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 물 섭취가 늘어나면 체내 독소 배출도 촉진됩니다.

 

체중 증가를 이겨낸 실제 사례

• 사례 1: 약물 변경으로 체중 관리 성공
  한 사용자는 항우울제를 복용하면서 5kg 이상 체중이 증가했습니다. 주치의와 상담 후 다른 약으로 변경한 결과, 체중 증가가 멈췄고 안정적인 상태를 유지했습니다.
• 사례 2: 식단 조절과 운동으로 감량 성공
  또 다른 사용자는 기분 안정제 복용 후 체중 증가로 고민하다가, 전문가의 도움을 받아 식단을 조절하고 걷기 운동을 시작했습니다. 3개월 후 체중을 4kg 감량하며 건강을 되찾았습니다.

 

체중 증가에 너무 스트레스받지 마세요

약물로 인한 체중 증가는 일시적인 경우가 많습니다. 가장 중요한 것은 약물 복용을 유지하면서 건강을 관리하는 균형을 찾는 것입니다. 체중 증가가 고민이라면 스스로를 비난하거나 무리한 다이어트로 스트레스를 받지 말고, 전문가의 조언을 받아 건강한 방법으로 해결해 보세요.

 

약물 복용으로 인한 체중 증가는 충분히 관리할 수 있는 문제입니다. 약물의 특성을 이해하고, 생활습관을 조절하며, 필요하면 주치의와 상담해 대체 약물이나 추가 솔루션을 찾으세요. 중요한 것은 몸과 마음의 균형을 유지하는 것입니다. 오늘 소개한 방법들이 건강하고 행복한 삶을 이어가시는 데 도움이 되기를 바랍니다.